سه نکته اساسی برای شش تکه کردن عضلات شکم

به طور کلی برای شش تکه کردن شکم نیاز است به سه نکته توجه داشته باشید این سه نکته مکمل همدیگر هستند و به این مهم توجه داشته باشید که در صورتی که هر یک از این سه نکته را از یاد ببرید، نتیجه دلخواه از تمرین بر روی شکم را به دست نخواهید آورد.

مواد غذایی طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها

قهوه، چای، شراب قرمز و برخی نوشابه‌ها و سودا همه موجب ایجاد لکه روی دندان‌ها و تیره شدن آنها می‌شوند. اما موادغذایی هستند که به سفید کردن دندان‌هایتان به طور طبیعی و به مرور زمان کمک می‌کنند.

موادغذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم

احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. دقیقاً به همین سادگی است.

دیکشنری آنلاین

اینم یه سری دیگه از دیکشنری ها

dic.amdz.com

تست هوش

سلام این بار به کسایی که دوست دارن بدون IQ شون در چه حدیه

خوب کاری نداری فقط تنها زحمتی که باید بکشید اینه که یه سر به سایت زیر برید.

www.iqtest.dk

موفق باشید ...

عکس 1میلیون دلاری...

خالق این اثر در مسابقه استعدادهای ون گوگی که در ایتالیا برگزار گردید برنده یک میلیون دلار شد. لطفا نگاه دقیق تری به عکس بیندازید:

تغییر اسم شما به زبان و صدای بلبل

سایت مذکور دست به ابتکاری جدید در زمینه تغییر زبان اسم شما با زبان و صدای بلبل زده است. به این صورت که شما با نوشتن اسم خود (حتی به فارسی) در این سایت می توانید آن را به زبان بلبل بشنوید و در صورت علاقه ، صدای مورد نظر را در سیستم خود ذخیره کنید.

http://www.nightingale-song.com

واژه "دوستت دارم" به 100 زبان مختلف دنیا

English - I love you

Afrikaans - Ek het jou lief

Albanian - Te dua

شرایط پذیرش «سربازمعلم» اعلام شد

ایران اکونومیست: سربازمعلم، مشمولانی هستند که بر اساس علاقه‌مندی خود برای خدمت در آموزش و پرورش به ادارات این سازمان در سراسر کشور مراجعه می‌کنند و پس از ارائه درخواست، مراحل گزینش و انتخاب این افراد از سوی سازمان آموزش و پرورش انجام می‌شود.

فال حافظ

سلام اینم یه سایت توپ برای گرفتن فال حافظ  که پیشنهاد می کنم حتما یه سر بزنید

http://www.persiancards.com/clip-viewyalda.htm

شعری زیبا و پر معنی

بخند ای عشق ای امید فردا که من خندیدنت را دوست دارم    
  به باغ خاطرم هر روز و هر شب تو را تنهای تنها دوست دارم
منم چون ماهی افتاده در شن تو را مانند دریا دوست دارم

نگاهی کن به من ای عاشق دل
تو را مانند رویا دوست دارم

برگفته از سایت آسمان عشق

asemuneeshgh.blogsky.com

کومدونها، پاپولهای کوچک به رنگ پوست می باشند که بیشتر در پیشانی و چانه افراد دچار آکنه دیده می شود. انواع کومدونها شامل:
1- کومدونهای باز یا جوشهای سر سیاه هستند که به دلیل وجود رنگدانه سطحی (ملانین) و آلودگی تیره است.
2- کومدونهای بسته یا جوشهای سر سفیدکه فولیکولی هستند که کاملاً بسته شده اند.

هویج شفاف کننده پوست

هویج شفاف کننده پوست
متن کل خبر : گیاه هویج دارای خواص زیادی می باشد که از میان خواص آن شفاف کننده گی پوست دارای اهمیت قابل توجهی می باشد . برای استفاده از این خاصیت علاوه بر مصرف خوراکی آن می توان از ماسک طبیعی هویج استفاده نمود .

برداشتن لایه‌های پوست

سابقه عمل پیلینگ یا همان لایه‌برداری پوست به قرن‌ها قبل برمی‌گردد. مصریان باستان با استفاده از روغن و نمک و بعضی مواد خاص پوست خود را لایه‌برداری می‌کردند. هندیان قدیم نیز با استفاده از سنگ‌پا سطح پوست را تراش می‌دادند. در واقع مادربزرگ‌های ما نیز با استفاده از «سفیدآب» به صورت مکانیکی عمل پیلینگ را انجام می‌دادند. اما امروزه انواع کرم‌ها و لوسیون‌های لایه‌بردار با نام‌های مختلف وارد رقابت تجاری شده‌اند که به روش شیمیایی عمل لایه‌برداری پوست را انجام می‌دهند و در این میان جراحی پیلینگ نیز حرفهایی برای گفتن دارد...
لایه‌برداری پوست به سه روش انجام می‌شود

جوش های خطرناک

پرهیز از مواد آرایشی محرک و انجام حرکات ورزشی به صورت متعادل، می‌تواند این بیماری را تعدیل و از پیشروی آن جلوگیری کند.
 
شاید در اطرافتان افرادی را بشناسید که در دوران میانسالی نیز از شر جوش و آکنه خلاص نشده‌اند و از جوش‌های صورت خود رنج می‌برند.شیوع این نوع از جوش‌ها در دوران پس از بلوغ که سبب قرمزی و تورم پوست صورت می‌شود در میان مردم به جوش بزرگسالی معروف است و پزشکان نام آن را «رزاسه» (رز به معنی قرمز) گذاشته‌اند.

بیست و سه نکته برای داشـتـن ناخنهای جذاب

بیست و سه نکته برای داشـتـن ناخنهای جذاب
از رژیم غـذایی متـعــادل کــه شــامــل مقادیر فراوان از میوه ها و سبزیجات تازه،حبوبات و گوشت لخم میباشد اســتفاده کنید.

ماسک اسفناج برای درخشش پوست
● مواد لازم
▪ دو قاشق غذاخوری برگ اسفناج
▪ یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
● طرز تهیه
برگ های اسفناج را به خوبی بشویید و آن را در کاسه ای ریخته و با گوشت کوب به خوبی له کنید. سپس روغن زیتون را به آن اضافه کرده و به آرامی هم بزنید تا یکنواخت شود.
این ماسک را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس پوست را با آب ولرم بشویید. ماسک اسفناج باعث درخشش پوست خواهد شد.

چند نکته مفید برای استفاده از ضدآفتاب‌ها

ضد آفتاب ها موادی هستند که با مالیدن آنها برروی سطح پوست، پوست در برابر اثرات مضر نورآفتاب محافظت می‌شود. ضدآفتاب خوب باید بتواند مانع از تاثیر هردونوع اشعه فرابنفش یعنی نوع آ و نوع بی شده و حال از نظر زیبایی ظاهری قابل قبول هم داشته باشد

پف‌ کردن چشم ‌ها، هشدار یک بیماری!

پف کردن چشم‌ ها می ‌تواند دلایل متعددی داشته باشد از جمله بیداری شبانه، تغییرات هورمونی، آلرژی‌ ها، کم‌ کاری تیروئید، بیماری‌ های کلیوی، بیماری ‌های پوستی و خستگی.

همچنین شرایطی که موجب احتباس آب در بدن می ‌شود، اغلب پُف چشم را تشدید می کند. به‌ عنوان مثال می ‌توان از شرایطی مثل خوابیدن به پشت، خواب ناکافی یا زیاد خوابیدن، زیاد نمک خوردن، آلرژی یا تغییرات هورمونی ماهانه در خانم ‌ها نام برد.

پوست ما به دلایل مختلفی دچار چروکیدگی می شود. از سرمای زیاد و خشکی هوا گرفته تا بدی تغذیه و افزایش سن و قرارگیری زیاد در مقابل نور آفتاب.

پوست ما به دلایل مختلفی دچار چروکیدگی می شود. از سرمای زیاد و خشکی هوا گرفته تا بدی تغذیه و افزایش سن و قرارگیری زیاد در مقابل نور آفتاب. شاید تاکنون شیوه های گوناگونی را برای جلوگیری از چروکیدگی پوستتان امتحان کرده باشید اما برای کاهش چروک های پوست خود این چند نکته را هم به خاطر داشته باشید